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瘦小腹最有效的体式,轻松拯救你的大肚腩_健康频道_东

发布日期:2020-06-28 01:48   来源:未知   阅读:

原标题:瘦小腹最有效的体式,轻松拯救你的大肚腩

粗壮腰腹产生的原因是非常简单的,无非就是上班久坐,下班久躺,饮食不规律更不加控制,这些原因归结到一起,就是我们腰腹变粗的根源了!

腰腹的塑形对于女人来说非常重要,久坐,久卧的习惯必须要改正,下面的瑜伽体式就是波姐为大家准备的,每天睡前练习一次,轻松拯救你的大肚腩!

首先放松躺在瑜伽垫上,然后双腿保持并拢伸直,慢慢将双腿弯曲起来,双脚触地支撑,双手放在自己的小腹两侧,收紧腹部肌肉,然后上下挺动小腹,做10次,坚持3到5组。